Uwielbiam zaczynać dzień od dobrej owsianki, zwłaszcza kiedy wiem, że będzie to ciężki dzień. Dobry zastrzyk energii w połączeniu z fantastycznym smakiem pozytywnie mnie nastawia przed wyruszeniem z domu. Poza tym, jest banalnie prosta w wykonaniu i szybka. To chyba dobry pomysł, aby z tą owsiankę rozpocząć dietę.
Poziom Trudności: ★☆☆
Przyda Ci się:
rondelek, sitko
Czas przygotowania:
15 minut
Składniki (1 porcja):
- 80g płatki owsiane
- 250g mleka sojowego lub zwykłego
- 2 -3 łyżeczki miodu
- 100g świeżych owoców leśnych
- ½ łyżeczki cynamonu w proszku
Sposób wykonania:
- Do rondla wsyp owsiankę, wlej mleko sojowe i połowę miodu
- Umieść rondel na średnim ogniu i często mieszając doprowadź do gotowania
- Gotuj owsiankę przez 4-6 minut. Jeśli wolisz owsiankę bardziej „wodnitą” teraz możesz dodać więcej mleka lub wody
- Wyłóż owsiankę na talerz a na jej wierzchu umieść owoce
- Za pomocą małego drobnego sitka posyp całość delikatnie cynamonem i wykończ miodem.
Pamiętaj!
- owsiankę mieszaj stosunkowo często, może łatwo się przypalić
